腹鳴に効く食べ物はこれ！
こんにちは！
今回は私のお腹が鳴らなくなる、ゴリ推しな食べ物について語らせてください。
この前サクッと紹介だけはしたのですが、
このチョコレート効果っていうチョコレートが私的に激オスススススメです( ⸝⸝⸝¯ ¯⸝⸝⸝ )
カカオポリフェノールには、空腹感を抑制する働きがあるそうです。
それのせいかは分かりませんが、これを食べると胃がモヤモヤ(？)した感じになってお腹が鳴らなくなります(๑′ᴗ‵๑)
2粒40分くらい持ちます。学生時代の私は、必ずポッケにこのチョコレート2粒は入れていました。
そしてお腹が鳴りそうになったらトイレにいってね、これを食べて戻ると完璧です(҂˘̀^˘́)ง
ウンコだと思われるよりお腹が鳴る方が嫌だったのです。
ただ、カカオ95%なのでとてつもなく渋いです。美味しくないです
美味しくないから食欲もなくなるっていうのもあるかもです…(´・ω・｀)
あと高カカオチョコレートは、胃腸に負荷がかかるそうなので胃腸が弱い方は控えたり少なめにした方が良いそうです。
私が学生のとき毎日お腹下してたのはこのチョコレートのせいだったのかしら…(￣▽￣;)って今調べてて思いました（笑）
このチョコレートは、スーパーやドラッグストアなんかで簡単に手に入りますので、お腹が鳴ることに悩んでいる方はほんとにぜひ1度試して見てもらいたいです！！！
ちなみにお茶や水分取るとお腹が鳴りやすくなる気がするので、このチョコレートを食べるときはチョコレートだけを食べてください(´・ω・｀)
他に腹鳴に効く効かない食べ物についても書いてるので、お時間があったらぜひ読んでみてください⤵︎ ︎
お腹が鳴った時の言い訳
みなさん誰かと一緒にいる時にお腹が爆音で鳴ったらどうしますか？
私は平然を装いつつ「お腹すいた〜」って言います(心臓バクバク)(脇汗びっしょり)(冷や汗)(腹鳴第二波きそう)
「お腹が鳴いた！」っていう女の子がカワイイ！
みたいな記事を読んだことがあるんですけど、なんですかお腹が鳴いたって。こちとら猛獣でも飼ってんですか？って鳴き方なんですけど、
と当時は心の中できれてましたね(´・ω・｀)
かわいいお腹の鳴り方した時限定の言い訳ですね〜トホホ
私は何も言わずにお互い黙ったままになるのが1番精神に来るので、聞こえそうなくらいの音でお腹が鳴ったらなにか話しかけるようにはしてます。
相手が笑ってくれたらそれだけで少しは気が楽になりますよ( ⸝⸝⸝¯ ¯⸝⸝⸝ )
テストの後に隣の席の子に、「私のお腹の音聞こえた〜？w」とか話すのもアリですね！
この時に話しておくことで、あとあと笑われてないか不安になることがありません！
腹鳴恐怖症を治しに病気へ行った
高校生の頃に、藁にもすがる思いで腹鳴恐怖症を治しに心療内科へ行ったことがあります。
腹鳴恐怖症について調べに調べたときに、心療内科へ行って治療できるというものを見つけたのです( '-' )ノ)`-' )行くしかねぇだろそんなの！
学校へ行けていなかったので、平日の昼間に一人で病院へ行きました。
私の行った病院だけでしょうか？心療内科って音楽かかってないんですね。待合室が静かすぎてお腹が鳴らないか不安でした(￣▽￣;)
初診だったので、最初に看護師さん(？)が問診してくれましてたっぷり40分くらい話を聞いてくれました。
そのあとに診察室に呼ばれて病院の先生の診察だったのですが、そこで言われたのが
「お腹は誰でも鳴るよ？」
……し…………
「知っとるわぁぁぁぁああああああ！！！」
誰でもお腹が鳴るのに、学校に行けなくなってることが問題なんですよι(｀ロ´)ノﾑｷｰ
仕方がないなあという感じで、頓服として抗不安薬(めっちゃ少量)を処方してもらってかえされました。
そしてまたこの薬がなーんにも意味無い。
意味無さすぎてヤケになって一気に残り全部飲んでやって初ODデビュー。またこの話は今度じっくりさせてください(´･_･`)
病院にもよると思いますが、私は無駄金でしたし先生の対応といい傷ついて帰ってきました(´・ω・｀) 二度と行きません頼りません…
Twitterで腹鳴恐怖症が治ったという方が、心療内科で治療したとツイートしていたので行ってみました。
腹鳴恐怖症を治したい方は、ちゃんと腹鳴恐怖症を診てくれるお医者さんを探さないといけないのかもしれません(´・ω・｀)
腹鳴恐怖症は克服できるのか
腹鳴恐怖症って克服できるんですか？
克服できた人っているんですか？
少なくとも私は克服できてません…
腹鳴恐怖症だけのせいではありませんが、学校をやめてから働くことになり仕事を探し出しました。
事務とか静かな所のは避けるようにして、通勤もバスではなく徒歩か電車のものを選ぶようにしています。
そうしたら腹鳴恐怖症で悩む日がかなり少なくなりました。
今はもううっかりエレベーター乗っちゃった時とか、うっかりしてしまうくらい腹鳴恐怖症のことが頭からぬけてます。
腹鳴恐怖症から逃げて、忘れられるようになったら克服できるのかもしれませんね( ⸝⸝⸝¯ ¯⸝⸝⸝ )
いつかお腹が鳴っても笑えるような、そんな明るい生活が出来たらいいなって思います
お腹が鳴りそうになる場所
腹鳴恐怖症は、症状が出る場所と出にくい場所があることが多いです。
静かな場所や人が集まる場所がよくある例ですね(๑′ᴗ‵๑)
腹鳴恐怖症の悩みには「テストの時〜」や「会議のとき〜」などがセットなことがほとんどです。
だって人にお腹の音を聞かれるのが嫌なのが症状だもんね！(￣▽￣;)
私も静かで人が集まる場所ってのが苦手です。
教室とかホールでの授業はもちろん、バスとかエレベーターなんかも結構緊張します。
高校はバス通学してたので、帰りのバスで信号待ちの静かな時間にお腹が鳴らないようにドキドキしてました。
早く発車して…信号赤にならないで…って祈りまくってましたね(ﾉω`)タイミングよく赤ってあるある
だからお腹が満腹では無い時は、なるべくそういう場所は避けて生きてます(´・ω・｀)
なぜお腹が鳴るのが怖いのか
クラスのかわいい子が、授業中にお腹を鳴らして周りの友達とゲラゲラ笑いあってるのを見たことがあります。
私もそのくらいポジティブにお腹を鳴らすことができたらここまで悩まなかったと思います。
その子がとても羨ましかったです(´・ω・｀)
なぜお腹が鳴るのが怖いのかというと…
よく食べる子だと思われたくない。デブだと思われたくない(見たらデブなの丸わかりなのにね！)。
つまりは他人にどう思われるか、それが私の知らないところで笑われていないかが不安だからだと思います(´；∞；｀)ﾋｰﾝ
腹鳴恐怖症になりやすい人の特徴のひとつに、自意識過剰だということがあるそうです。
お腹が鳴った人が笑われている所を見てしまったり聞いてしまったりして、私もあんなふうに……と考えてしまうのです。
私が腹鳴に悩み始めた頃に、休み時間に友達が「さっき〇〇くんすごいお腹鳴ってたw」という話をしていて、やべぇ私もお腹鳴るぞ…と不安になったことを何年もたった今でも覚えてます(；´Д｀)ﾊｧ
これが原因とは言えませんが、こんなことの繰り返しでいつのまにか「恐怖症」と言えるまでになってしまったんだと思います…
お腹が鳴るのを緩和させる間食
今回は私が個人的に、腹鳴に効くと思った食べ物と、効かないと思った食べ物について色々紹介しようと思います|˙꒳˙）
・ぐーぴたっグミ
いまリニューアルされてパッケージとか変わってるみたいですね(ﾉω`)
１回4粒ずつとか食べてたらなかなか無くなりませんが、食べたあとすぐお腹が鳴り始めます(；´Д｀)
場所を取らないのでカバンにスっと入ります。
・ぐーぴたっクッキー
痩せよう…と思い始めた時期に食べ始めたものです。ただ高いのでここぞと言う時にしか食べられません(ﾉω`)
1本だと1時間持ちませんでした。ぐーぴたっシリーズでは1番オススメです。水分も一緒に取るのがオススメです(^-^)
・パワーバランス
これ食べてデブりました。これ4本食べればお腹は鳴らなくなります。鳴らなくなるので辞められなくなり太りました(´；ω；｀)
バリエーションもかなりあり色んな味を楽しめます。太ってもok！もしくは太りにくいという方にはいいと思います。コスパもかなりいいです(^-^)
これ私の中で1番オススメです。
カカオには胃の働きを弱めるとかなんとかというのを見かけて、藁にもすがる思いで試したものです。
めっちゃ渋い！！ポケットに忍び込ませてトイレでこっそり食べれます。たまに溶けてしまうので注意です。
4粒食べれば2時間なんとか持ちます⸜( ॑꒳ ॑ )⸝
・ナッツ類
タッパに入れて持って行ってました。そこそこ量食べないといけませんが、ナッツは美容にもいいので結構オススメです。
持ち運びはちょっと大変です。あとアレルギーがある方は注意です(；´Д｀)
・みそしる
スープジャーに入れて持っていきました。早弁感が出るので恥ずかしいです( ⸝⸝⸝¯ ¯⸝⸝⸝ )
暖かいものはお腹にたまる感じがします。寒い時にはいいかもしれないです。
白湯や緑茶を飲むといいというのも聞いて試したことがありますが、さっぱり効果はありませんでした。食べ物と合わせて飲むといいと思います(´・ω・｀)
1番のおすすめはカカオたっぷりのチョコです。少し高いですが効果はバッチリでした。お腹が鳴るのに悩んでいる方にはぜひ一度試してもらいたいです。
